الرئيسية / عصائر تربوية / 5نصائح لمساعدة الأبناء في امتحاناتهم

5نصائح لمساعدة الأبناء في امتحاناتهم

5نصائح لمساعدة الأبناء في امتحاناتهم

مع اقتراب موعد الاختبارات، أحببنا أن نقدم لكم مجموعة من النصائح، لمساعدة أولادكم على تنظيم عملية الدراسة.

1_ تأمين بيئة مناسبة:

من الضروري تأمين بيئة مناسبة للدراسة كي لا يتشتت ذهن الطفل، احضروا كل ما يحتاجه من أوراق ودفاتر وأقلام وحتى الماء، كي لا يقطع دراسته ، ويجب أن تُطفئ. كل الأجهزة الإلكترونية والمشتتات، كما يجب العناية بإضاءة مكان الدراسة.

2_التغذية:

هناك ارتباط مباشر ووثيق بين الطعام الصحي وبين التركيز، التركيز هو عملية دماغية، لذا فإن كل طعام يزيد وعي الدماغ أو يزيد طاقته، فإنه يزيد التركيز.
إن الأطعمة الغنية بالسكريات تؤدي إلى تلاشي طاقة الدماغ بسرعة، بينما الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللوز والجوز والبيض والجين، فإنه يمد الدماغ بطاقة ثابتة.
كما أن الخضار والفواكه فإنها تؤدي إلى تزويد الجسم بمضادات الأكسدة، والتي ترفع قوة أداء الدماغ.
وجد العلماء في جامعة أولت البريطانية.
أن تناول الفاصولياء المحمصة على الفطور يزيد القدرة المعرفية.

3_الروتين:

إن وجود جدول ينظم يوم طفلك هو أمر هام جدا، ليس بالضرورة أن يكون جدولا صارما، يمكن أن يكون الجدول مرن يتم تعديله حسب الحاجة، المهم هو وجود الجدول، هذا الجدول ليست مهمته تنظيم الوقت فحسب، بل أيضا ضبط الساعة البيولوجية لدماغ طفلك، كلنا نعلم أن هناك في الجسم ساعة بيولوجية تعمل حسب ما يتعود عليه الجسم أو يحتاجه، حيث نجد أنفسنا في بعض الأحيان نستيقظ يوميا عند الساعة الثامنة و 4دقائق بالضبط، أو يكون عندنا موعد هام في وقت يختلف عن وقت استيقاظنا، ورغم ذلك نستيقظ في الوقت المحدد دون منبه، في الحقيقة السبب في ذلك هو الساعة البيولوجية الداخلية، بنفس الطريقة فإن تنظيم جدول للطفل يجعل الدماغ مهيأ لما سيقوم به ويسير نحوه دون عناء.

4_ النوم الكافي والقيلولة:

أخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة بعد عودة الطفل من المدرسة، أو بعد الظهر يعتبر أمر مهم جدا لزيادة تركيزه، لقد لاحظ العلماء أن تركيز الأطفال يرتفع كثيرا بعد أن يناموا بشكل جيد في الليل، وبالمقابل درسوا تأثير القيلولة على التركيز فوجدوا أنها أيضا تزيد التركيز، ولا تنسوا أن القيلولة من السنن النبوية.

كما  أن أخذ قسطا من الراحة خلال الدراسة يزيد التركيز، وحبذا لو استغل الطفل هذه الراحة بنشاطات حركية.

5_ فهم طبيعة طفلك هل هو حسي أم سمعي أم بصري

سنتحدث عنها في المقالة القادمة
لأي أسئلة أو استفسارات ، اكتبوا لنا في التعليقات

عن Amani Jazia

شاهد أيضاً

تنمية مهارات الأطفال عصير الطفولة

تنمية مهارات الطفل

تنمية مهارات الطفل كيف أبدأ مع طفلي ومن أين؟ كثيرا (ما تسأل الأمهات هذا السؤال …

كيف أجعل ابني يدرس لوحده، ويركز في الدراسة؟ متى يعتمد الطفل على نفسه في الأكل؟ كيف أعلم ابني الاعتماد على نفسه؟

تربية الأطفال وتعليمهم الاعتماد على النفس

تربية الأطفال وتعليمهم الاعتماد على النفس كثيرا ما يسأل الوالدان، كيف أجعل ابني يدرس لوحده، …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *